BIRAKIN ÇOCUKLAR SOKAKTA, PARKTA,
BAHÇEDE HATTA EVDE HOPLAYIP ZIPLASINLAR.
Sokakta
oynayan, koşup zıplayan çocukların kemikleri daha güçlüdür. Onlar bilgisayar
başındaki yaşıtlarına göre daha uzun boylu oluyor, daha sağlıklı büyüyor.
Eski dönemlerin yaz tatilleri deniz, güneş, kum,
bağ-bahçe, oyun olarak
akla gelirken, günümüzde deniz ve güneşten faydalanabilen çocuklar şanslı gruba
giriyor. Bilgisayar ve televizyon özellikle çalışan anne- babaların çocukları
için ciddi bir tehdit. Çocuklar bilgisayar başında hızla kilo alırken,
hareketsiz hayat sebebiyle kısa boylu oluyorlar.
Bırakın çocuklarınız sokakta, parkta, bahçede hatta
evde hoplayıp zıplasınlar. Böylece çocukların kemikleri, topuktan kemiğe gelen
uyarı ile uyarılır ve kemik yapımı hızlanır. Çocukların bilgisayar karşısında
kiloları artar. Oysa zıplayıp koşarak oyun oynarlarsa kemik yapımları artar.
İskeletin yapıtaşı kemiklerdir. Kemiklerin de yaşayan diğer dokular gibi,
yapım- yıkım döngüleri vardır. Kemik bir yandan üretilirken, bir yandan da
yıkılır. Çocukluk döneminde büyüme devam ettiğinden kemik yapımı, yıkım
hızından fazladır. Bu süreçte, kemiğin uyarılması sağlandığında büyüme
destekleneceği gibi, kemiğin hiç uyarılmaması durumunda da büyüme daha yavaş
seyreder.
Güneş, tene değdiğinde D vitaminini
aktive eder. D vitamini de böbrek ve barsaklardan kalsiyum emilini uyarır. Uyku
sırasında salınan büyüme hormonu da devreye girince çocuklarımızda beklediğimiz
“büyüme” en güzel şekli ile meydana gelir. Çocuklarımıza “Yemek, güneş, uyku”
sloganı bu bilgilerle anlatılmalı, hatırlatılmalı ve bu sloganla birlikte
onların bol bol oyun oynamaları ve hareket etmeleri teşvik edilmelidir. Tabii
bu arada öğlen güneşinden sakınılması ve mutlaka uygun koruyucu kremler
kullanılması gerektiği de unutulmamalıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder